学生反应

　　【女生：五十五中初三学生 张笑竹】

　　提前一年为自己“加码”

　　自去年5月，市教委对中考体育测试标准进行微调后，五十五中的张笑竹发现原本力所能及的满分，因为女生标准的提高而变得有些难度了。于是，她决定将体育备战训练提前，“从新政策刚一下来，我就开始每天练习跑步，锻炼耐力，有一年的时间，我相信应该能拿下800米！”

　　经过9个多月的“拉力战”，张笑竹的800米成绩能够达到新标准的八九分水平。为了在最后两个月冲击满分，除了参加学校每天早晨组织的25分钟晨练跑，放学后还相约几名同学在操场上跑几圈再回家，周末也不间断。

　　对于篮球运球和仰卧起坐这两个强项，张笑竹也不敢怠慢。从去年10月起，她便养成了在每晚睡觉前做100个仰卧起坐的习惯。几个月下来，进步神速，目前她能在一分钟内做50多个仰卧起坐，超过了新标准中每分钟49个的满分水平。从小学开始就喜欢打篮球的张笑竹，在篮球运球项目上是有一定功底的。而且今年女生满分标准从去年的12.8秒降低至13.3秒，对她来说更是利好消息。“篮球就只能指着课上练习了，因为学校的训练场地都是标准杆，自己不好练。”张笑竹总结说，现在最重要的是掌握换手技巧，让速度更快，另外训练临场心理素质也必不可少。

　　【男生：五十五中初三学生 甘景洲】

　　满分标准一降，妥了！

　　今年体育中考男生标准降低让五十五中的甘景洲吃了定心丸，尤其是篮球运球满分标准由去年的10.4秒降低至11.9秒，让他仿佛重新看到了希望的曙光。对于平时经常打篮球的甘景洲来说，去年的满分标准只能让他望尘莫及，“想达到10.4秒基本无望，幸好降了1.5秒，还有的拼！”

　　更令甘景洲开心的是男生掷实心球满分标准由去年的11.5米降为10米。由于臂力不强，实心球是他的弱项。从寒假开始，他便天天在家举哑铃练臂力，现在已经达到8.5分的标准。对于1000米跑，甘景洲认为，学校练的量已经够了，不需要自己“开小灶”。他说，每天早上晨练都得绕着学校200米的操场跑五六圈，体育课上也要跑个四五圈，再加上每天上、下学都要骑20分钟的车，运动量够了。“其实篮球和实心球满分标准一降就妥了！目前保守估计体育三项拿二十八九分没问题”，甘景洲胸有成竹地说。本报记者 李琦

　　老师说法

　　【十四中高级体育教师 龚真观】

　　可相应调整考试选项

　　过去女生的满分率比男生的高，比如男生运球一项就不容易得满分，今年的新标准平衡了男女生考试难度，把男生满分难度略降，适当提升女生满分难度，调整后更体现男女平等。

　　上学期，有些学生已经有自己确定的锻炼方向了。今年标准调整后，学生在选项上可以进行调整。比如男生今年引体向上难度提高，过去满分标准12个，今年是13个；而掷实心球难度降低，去年为11.5米，今年满分标准10米。

　　龚真观表示，引体向上相对来说技术性不高，考试时能做12个，平时练习也是12个，不存在临场发挥的问题。但实心球可能会受考试心理紧张等因素的影响，考试时可能得不了满分。现在实心球满分标准少了1.5米，相对来说比引体向上难度小了，“如果学生认为调整之后，掷实心球的把握比引体向上大，他今年肯定选实心球”。

　　现在有些男生计划换选项，龚真观建议，学生可以根据自己的情况调整考试选项，再加上平时勤练习，就能够起到提高分值的作用。

　　另外，除了课表上的体育课外，平时学校也会组织学生集中锻炼，也有少数学生参加短训班。龚真观建议，学生最好在体育老师的指导下制定一个应考计划，根据自己的特点进行合理规划，一步一步达到目标。身体素质较差的学生，除了完成体育课的练习之外，还要进行一些课外练习。饮食方面，由于进入春季，且正是学生长身体的时候，摄取营养必须均衡，可以多补充些蛋白、维生素和钙质。过于肥胖的学生也必须从现在开始控制体重、加强锻炼、合理饮食。