随着生活水平的不断提高，人们开始日益注重各类健身活动，由于传统田径运动、球类运动的枯燥乏味等局限性，越来越多的人们开始选择舞蹈作为自己的健身首选。如今，遍布城市、乡村的各个角落，都能看到健身舞蹈的身影。有民族健身舞、古典健身舞，也有经过舞蹈改编而成的有氧健身操，健身的人群从退休老人到小学学生，从农民到都市白领应有尽有。

    仅从健身功能上看，各类健身舞蹈都有自己的优势，经过科学、合理的练习都会对身体健康产生很好的促进作用。但是有趣的是，在“美容热”仍然风靡一时，都市白领们追求美丽、健康的同时，已经不仅仅满足与一般的健身舞蹈带来的燃脂、健身效果。齐刷刷的把目光投向了不仅锻炼身体，而且具有极好的塑形与提升气质功效的芭蕾形体训练上。

    为了满足这一需要，许多城市陆续出现了大批的芭蕾形体训练培训班，受到了广大年轻白领的热捧。从运动学上讲，芭蕾舞属于无氧运动，经过一段时间的芭蕾形体训练，能达到很好的瘦身、塑形与提升内在气质的效果。因为芭蕾形体训练中，包含芭蕾舞三要素开、蹦、直的各种形体动作，能较好的收缩人体纤维，使人的身材更加修长，优雅的动作训练对人体多余脂肪的消耗也具备很好的效果。

    不仅如此，芭蕾舞还是一项高雅的艺术活动，长期进行芭蕾形体训练的人，受到这种高雅艺术的熏陶，内在气质也会得到很好的提升。注意观察就能看出，跳过芭蕾舞或者进行过一段时间的芭蕾形体训练的人，举手投足间的动作往往释放出一种让人难以抗拒的优雅魅力，她们的身姿更加挺拔，形体非常运程、优美。

    在南京一家舞蹈健身俱乐部进行芭蕾形体教学的古老师介绍说，现在参加芭蕾形体训练的人有很多，其中大部分都是年轻的白领丽人。大家都很认可这项健身健美活动，因为它与传统的医学减肥相比，所花的费用要少很多，没有副作用。而且不但能够健身减肥，也能调节内分泌使得皮肤更加细致光滑，使人形体优美，气质高雅。这些芭蕾形体训练培训班为了方便学员们上课，大部分都将教学时间安排在晚上或者周末。走进芭蕾形体训练班，身穿清一色芭蕾练功服与舞蹈鞋的白领丽人们随着教练的讲解与示范，认真的做着弯腰、踢腿、踢脚等芭蕾形体动作。

    进行了三个月的芭蕾形体训练的王小姐说，她从小患有哮喘，曾经注射过激素，身体一直比较肥胖。尝试过许多的医学减肥项目及健身舞蹈后，感觉效果并不明显，后来经同事介绍进行芭蕾形体训练，三个月下来瘦了10来斤，身体各方面的素质都比以前好。在一家外贸公司担任业务经理的刘小姐则表示，现在芭蕾形体训练几乎成了一种时尚，以前大家聚在一起讨论最多的是化妆品、美容会所，现在的话题则主要集中在进行了多长时间的芭蕾形体训练，瘦了多少斤，生活中什么样的形体动作优雅上。