当“富士康跳楼事件”发生；当“末日情绪”带来一丝莫名恐惧；当每天拥堵的交通和变化无常的天气让我们的喜怒哀乐脆弱地一触即发时，要学会静下心来发现生活中养生哲学。心理专家为我们总结了简简单单的一句话，其实快乐的生活就在你身边，养生也就是一句话的事。
  “关注当前”

　关注当前究竟意味着什么？不要忧心于未来，关注大众人群目前的生存状况，生存空间，生存环境，关注与人们生活息息相关，对人们有影响的事件及信息？还是关注当前自身的成长与成熟，以及自己周围发生的一切？还是关注别人正在进行的人生？家事、国事、天下事、开心事？哪一件事是你最关心的？哪一件是你最感兴趣的？哪一件是与你的生活密切相关的？每个人的喜好不同，但追求快乐的心一样，无论你所关注的点是什么，都请保持愉悦的心情让自己快乐。

　“选择一天暂时脱离网络”

　网络的利弊一直都是一个热门话题，在现在这个信息时代，网络已经成为我们生活中不可分割的一部分。学习，娱乐，收集资料等等，网络强大的功能时刻吸引着我们。同时一些副作用也在随之产生，网络成瘾；脱离社会；远离人群；社交恐惧……，脱离网络为的就是让自己有一段属于自己的非网络时间，去感受现实生活带给自己的点点滴滴，而非虚拟世界的无限想象与过度自我膨胀。改变一下自己，花些时间外出，真正接触并观察大自然，在新鲜空气里做一次深呼吸，享受绿色生态的宁静。可能的话从事一些自己喜欢的户外活动，比如散步、远足、游泳等等。感受水流、风和泥土触摸你皮肤的感觉，和一个个鲜活的生命一同分享快乐，这是网络所不能给予的。

  “吃得慢一些”

  虽然现在很多东西的速度都在增加，唯一有一种不能提速的就是吃东西的速度。因为吃慢点对人体健康有各种好处。早在1986年，一群意大利记者就发出了抵制速食文化、倡导“慢食”的活动，其目的相对单一：追求饮食享受。法国一位营养学家就倡导一种养生观点：要想长寿吗?慢点儿吃。随着年龄增加，食管内壁的弹性会减弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老年人吃饭时特别要细嚼慢咽。吃得慢，促进营养物质吸收、促进唾液分泌、预防口腔疾病、更能增加饱腹感而有利减肥美容。

　“把车开得慢一些”

　生活节奏加快，拥堵交通情况，导致很多人时时准备抓紧机会加速超越前面的车辆。其实慢一些，对自己对他人都是有益无害。在车冷启动时候起步慢对车有好处，开车的时候养成慢下来的习惯，欣赏你周围的景色，让开车的时间成为你享受生活的一段悠闲时间，这样驾驶也就更让人享受，也更安全，并且更省油。

　“在所有事情中寻找乐趣”

　现在似乎总能听到有人在抱怨，生活压力太大，缺少乐趣。没时间、没精力、没意义，每天的劳碌奔波似乎都只为了吃饭睡觉。其实想要快乐并不困难，困难的是想要得到快乐的心。是要浑浑噩噩，或是寻求刺激，还是单纯的幸福快乐？幸福是什么，它没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质。精神与物质都不可少，但是精神上的富有，显得更重要。只要你愿意去追求快乐，那么快乐的因素就潜伏在你的身边，一首小曲，一首好诗，一个善意的微笑，一部感人的电影，一次和爱人的牵手都是可以让人心情愉快的。