我们生活在现代社会高速运转的环境下，身体和精神都承受着更大的压力，工作量大，每分钟要处理的信息更多，大脑和心脏的负累更重，加上应酬享乐氛围带来的饮酒、熬夜等生活习惯，让身体跟不上节奏，许多人同时会出现失眠、抑郁、肥胖等亚健康状态。中医国学养生蕴含的养生思想和方法技巧帮助养护好你的生命力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的工作学习，享受美好的生活。

养生到底是养什么？通过什么方式来达到改善身心的目的呢？中国的养生文化可以追溯到殷商时期，那个时候主要是注重个人卫生和集体卫生来去除病祸。西周时期提出饮食要与四季的气候相适应，养生文化发展最繁盛的时期是春秋时代，儒家、道家的国学养生思想也逐渐形成。

养生有多个维度，孔子提到的“食不厌精，脍不厌细”就是从饮食卫生上来调节身体机能，让身体吸收四时的精华，吐纳新鲜之气。除了调节阴阳、和气血外，仍要保精神，运用调神来导引吐纳，通过节欲、服气辟谷等多种方法，来达到身心角度的调节。国学养生文化中蕴含的儒家、道家的深刻思想，需要慢慢去体会，崇尚自然高远，摒弃狭隘，不急于一时的立竿见影。

儒鸿书院的老师说过保持良好的饮食卫生、生活作息习惯，养成平和淡然的心态，有助于缓解城市快节奏生活引起的失眠、焦虑的状态。

中医养生，讲究平衡和和谐的理念。讲究“道”，日出而作日落而息，不能违背了自然的规律。首先养生需要养心，很多人的疾病都是由于情绪的不稳定造成的，比如说怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，等等。要调整好自己的心态，做到各种情绪都没有偏颇，每天平静安逸的生活，其次我们可以根据天地，自然的变化调节自己的身体，因为中医讲究天人合一，自然界是与人息息相关的，像夏主散布，秋天则主收敛，冬天则主收藏。夏天我们就要散掉心中的火气，冬天则是尽量的不动，将身体藏起来。